lunes, 26 de octubre de 2015

Los lunes NO tienen que ser el día de "pecho"




Para muchos de los entusiastas de los gimnasios, el lunes es el "día de pecho" y puedes ver como la "estación de pecho" se llena de gente. Si bien hay gente que hasta le da una explicación milenaria a esto, que pueden leer aquí, yo lo que les recomiendo es volverse locos y simplemente empezar a entrenar.

Y si tu intención es simplemente empezar a sudar, aquí te dejo un videíto de ejercicios donde vas a entrenar no sólo el pecho sino todo el cuerpo.



Si te quieres llevar esta rutina a tu gimnasio, aquí puedes ver un listado de cada uno de los ejercicios:

-Deadlift
-Lunge + Row
-Deadlift Toes Out
-Ski Squat + Tricep Extension
-Deadlift Toes In
-Curtsy Lunge + Curls
-Squat + Overhead Press
-Halo + Good Morning
-Wall Sit Lateral Raises
-Side Lunge Ventral Raises 
-Bridge + Chest Press
-Back Bow + Pulls


Ya no tienes excusa para no hacer ejercicio si el banco de pesas está lleno. Empieza a sudar ya!

1 comentario:

  1. Gracias! Por el articulo, me ayudo a retomar mi rutina de ejercicios que ya habia dejado hace tiempo, os dejo un sistema genial quema grasa con el que me estoy ayudando ojalá os funcione como a mí! Bendiciones! http://0af8frti4tgd7ephk25p-zih9urve.hop.clickbank.net/

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