viernes, 24 de julio de 2015

Viernes de aroma: Desayuno Pre Zumbero



Mi hermana Andreina vuelve a la cocina y esta vez nos trae un ejemplo de su desayuno Pre Zumbero

Desayuno pre zumbero, porque necesito carbohidratos de los buenos:
Ingredientes:
-Media taza de avena
-Un huevo
-Una clara de huevo
-50 grs de cottage low fat
-2 sobres de stevia
-6 fresas frescas para el topping.
Mezclar los ingredientes y cocinar en sartén antiadherente. Mi fruta de la temporada es la fresa y le da ese contraste buenísimo a mi panqueca.

Esta receta es full fibra y proteína y el nivel calórico aproximado es de 263 calorías. Puedes hacerla incluso más light utilizando solo claras de huevo. Yo tengo una clase de zumba en la mañana y luego entrenamiento así que necesito un escalón mas! 

Necesitas más dulce? Agrega un poco mas de tu endulcorante de preferencia (o si lo prefieres, agrega miel, el valor calórico será alrededor de 331 calorías).


Gracias por la ayuda, calculadora de fitnesspal!

2 comentarios:

  1. Hola, no es muy referente a esta publicación, pero no se donde escribirlo jeje... por ahi lei que no vas al gym, podrias subir una fotito con tu set de mancuernas y/o elementos para hacer pesas? me gustaria tener una idea de que comprar. Saludos!

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    1. Busca en mi instagram (clementinax) donde tengo fotos y videos de eso! :)

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