viernes, 23 de enero de 2015

Viernes de aroma: Muffins proteícos Banana Avena


Bueno es que la verdad aunque yo no soy dulcerísima, pero hay momentos que el dulce es un éxito, como a la hora del desayuno o después de una sesión de ejercicios dura (que en mi caso es, ta dah! a la hora del desayuno) reponer energías con algo que tenga buenos carbohidratos y sabor dulce me llena de alegría, para que les digo que no si sí.

Por eso estos Muffins de banana y avena son un éxito y aquí les va la receta:

Ingredientes
1 banana
3/4 de taza de clara de huevo
1/2 taza de yogurt bajo en grasas
3/4 de taza de avena
2 scoops de proteína de vainilla
1/4 de taza de substituto de azúcar
1 cucharadita de polvo para hornear

Pre calienta el horno a 350 F
Mezcla todos los ingredientes en un procesador (o una licuadora, usted échele)
Horna hasta que estén listos, como unos 17 minutos.
Puedes ponerles un topin de yogurt  si quieres.

La receta original que la saqué de Mensfitness dice que da para 12 porciones como de 70 calorías cada uno. Easy me como dos (o tres, o cuatro)

Feliz fin de semana!

Receta 
http://www.mensfitness.com/banana-oat-muffins
Foto
http://1zwgoa3ged6v3o7nzr5aqcg1332.wpengine.netdna-cdn.com/wp-content/uploads/2012/01/banana-oat-muffins.jpg

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