lunes, 1 de septiembre de 2014

Empieza septiembre!

Empieza septiembre, unos vuelven a clases, otros a los trabajos, empezamos a contar los días de "se está terminando el año", otros se preparan para el invierno, y aquí en el sur nos preparamos para el verano. Sea cual sea tu condición, es momento de ponerse en forma para que el 2015 no te agarre desprevenido. Si, la idea es hacerlo desde ya porque pa después es muy tarde.
Aquí les dejo un circuito de ejercicios corto, efectivo y diabólico para que este lunes cuente.

Pirámide diabólica:
-Burpee

-Squats

-Triceps pushups


La idea de este entrenamiento diabólico es que hagas estos tres ejercicios. Si, sólo estos tres. Pero (la vida no es tan bella verdad?) la idea es que los hagas de manera piramidal. Esto es que en el primer set hagas 50 repeticiones de cada uno, en el segundo 40 repeticiones, en el 3ro 30, en el 4do 20 y en el último pues 10.

De verdad que es bien duro pero efectivo. Cardio y resistencia de una.


A sudar!

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