viernes, 20 de junio de 2014

Viernes de aroma: Smoothie de uvas y arándanos


Los que me conocen y concen este blog saben que me encanta un batido. Y cuando hablo de batido hablo de una comida completa: que tenga frutas, proteína, mucho sabor y si tiene grasas saludables, pues más exitoso.

Encontrpe este que me pareció un exito porque tiene básicamente todo eso que les acabo de nombrar.

Mucha gente le tiene miedo a las uvas porque tienen "mucha azúcar", yo digo "mucha azúcar tiene un helado" y ni siquiera eso es malo. Lo malo es comer todo en exceso, pero si te quedas en tus porciones, no tienes que temerle a nada.

1 cucharada de chia
1 scoop de proteína de vainilla
1 taza y media de uvas (sin semilla o se las quitas)
1/2 taza de arándanos
1 taza de agua

Mezcla todo en la licuadora y disfruta!

Foto y receta de http://dailyburn.com/life/recipes/grape-berry-protein-smoothie/

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