jueves, 10 de abril de 2014

"Es que yo..."

Cuando uno va a empezar un plan de pérdida de peso puede que uno se sienta un poco raro, fuera de si, con miedo a lo desconocido. Y aunque para los "entendidos" comer bien y hacer ejercicio es lo más normal del mundo, se entiende que para muchas personas esto no sea así, y sea por eso que necesiten buscar un plan para perder peso (no?)

Pero entre el miedo y la flojerade salir de la zona de confort que conocemos, nos ponemos tantas excusas que nos cuesta levantar un dedo. Claro, la mayoría vienen en forma de pregunta, como para ver si hay una escapadita, un "pase libre" que realmente, no lo hay!

Estas son las clásicas preguntas (o excusas mejor dicho) que recibo sobre la pérdida de peso, cuando empiezan un plan como debe ser y no cuando andas comiendo "sano" pero sin brújula. Casi todas empiezan por "Es que yo..."

-"Es que yo...No hago cardio/no me gusta levantar pesas pero quiero quemar grasa y sacar músculo"
Respuesta: Te fuñiste. No hay otra.
-"Es que yo...No estoy en un gym"
Respuesta: HELLO? Yo tampoco
-"Es que yo...No quiero comprar esas pesas horrorosas que me dañen el fengshui de la casa/no tengo dinero para pesas/no sé donde comprar las ligas"
Respuesta: Dónde comprar, pues busca en Google!, no tienes dinero? en Google cómo hacer pesas en tu casa (son tipo pesa de cárcel pero funciona) No quieres comprar pesas? Compra ligas
-"Es que yo...No tengo tiempo"
Respuesta: Yo tampoco! Y por eso me paro tempranísimo. Al menos 20 minutos del día vas a tener que hacer algo  de ejercicio. Que con eso vas a sacar un bojote de músculo y se te van a rayar los abdominales en unas semanitas? NO. Así de simple, pero si te esfuerzas en tu dieta (Focus On Food!) vas a ver cambios super positivos.
-"Es que yo...No quiero tomar polvos de proteína"
Respuesta: Pues come las fuentes de proteina natural magras que te van a dar en una lista (pollo, atún,  huevos, etc)
-"Es que yo...No como pan negro/integral... sólo me gusta el blanco"
Respuesta: No comas pan. Come otro carbohidrato.
-"Es que yo...No como vegetales"
Respuesta: Te fuñiste. No hay otra.
-"Es que yo...No quiero dejar de comer empanadas"
Respuesta: Te fuñiste.
-"Es que yo...Tengo una vida social súper activa y esto me interfiere con mi agenda"
Respuesta: Pues tienes que revisar tus metas. Si, vas a tener que decirle NO a varias cosas (yo cuando ando en mi fase no beber, no voy a ver a otras personas disfrutando unas birras, mi corazón no es tan amplio). ADempas que hay que confiar en tu fuerza de voluntad, pero darle una manito. Y si tienes tus metas claras, tu sabras si te importa más la rumbita o los rollitos en la cintura.
-"Es que yo...Estoy de vacaciones/no tengo donde hacer ejercicios/estoy en el festival de la fritanga y aquí fríen hasta el agua"
Respuesta: Siempre hay una opción. Pero si quieres disfrutar de todo tu viaje y no perderte nada, puedes tratar de controlar las porciones y caminar bastante. Igual puedes engordar. Eso pasa. Sorry!
-"Es que yo...no tomo agua"
Respuesta: Te fuñiste. Por TU SALUD tienes que empezar a tomar.
-"Es que yo...no sé como organizar todas esas comidas si estoy en la calle"
Respuesta: Cómprese una cartera más grande y muchos Tupperware
-"Es que yo...lei en una revista que esta persona perdió tantos kilos con esta pastilla mágica"
Respuesta: Que fino! Mándale felicidades y que patente ese invento porque yo no lo conozco!
-"Es que yo...no quiero ponerme cuadrada y por eso no quiero hacer pesas"
Respuesta: NUNCA te vas a poner cuadrada. Formar músculo es más difícil que matar a un tigre a pellizcos.
-"Es que yo...no quiero hacer nada muy estructurado, quiero es una dietica sencilla para bajar unos kilitos nada mas"
Respuesta: Si quieres bajar peso, tienes que hacer cambios. Eso es tody.
 -"Es que yo...lo he hecho todo y no bajo de peso"
Respuesta: si no tienes un problema metabólico serio, NO lo has hecho todo. No has perdido peso porque te falta las ganas reales de comprometerte con un plan!

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