viernes, 28 de marzo de 2014

Viernes de aroma: Avena con mantequilla de maní



Esta es una de mis avenas favoritas, es un desayuno súper rápido y si no te gusta es porque no tienes sangre en las venas (o tienes alergia a la mantequilla de maní y ahí te perdono)

1/2 taza de avena
1 scoop de proteína (Chocolate o vainilla)
Canela al gusto
1 cucharada de mantequilla de maní
1/2 taza de leche (opcional)
Edulcorante (opcional)
Cacao en polvo sin azúcar (opcional)

Hagan la avena en agua,  como sale aquí. Cuando esté lista le echan todo lo demás. A mí me gusta hacerla doble chocolate y le pongo proteína de chocolate + una cucharada de cacao en polvo sin azúcar. Y me lo gozo como si no hubiese un mañana.

Esta semana escribí esta nota sobre las comidas fitness en mi cuenta de IG, y este es el propio ejemplo. Esto es sano PERO TIENE CALORÍAS, no hay tal cosa como comida "libre" que no te aporte un valor energético. De eso tienen que estar pendientes siempre!

Feliz Viernes!

Foto tomada de http://cleananddelicious.com/2007/12/27/chocolate_and_peanut_butter_oa/

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