lunes, 11 de marzo de 2013

Des-ama tus Love Handles

Una de las partes que la gente no quiere mucho de su cuerpo es su pancita, sus rollos y los nunca amados "love handles", que de amor tienen poco. Y con tanto aparato mágico que sale al mercado más de uno piensa que estos se pueden "disolver" a punta de ejercicio.

La verdad es esta: los rollitos y sobre todo los "love handles" no son falta de musculo, es exceso de grasa. Y  no hay ejercicio que pueda quitar la grasa localizada, sorry pero simplemente no lo hay. Cuando se pierde grasa, se pierde de manera pareja en todo el cuerpo y ahí es cuando desaparecen o mejorar esas partes de tu cuerpo donde se acumula la grasa. Y con los ejercicios adecuados puedes tonificar los músculos para que estas zonas se vean mucho mejor.
Si ya estás listo con lo que tienes que hacer en tu dieta (comer carbohidratos integrales y naturales cuando corresponde, grasas buenas y proteínas magras) bajas el consumo de sodio y tomas agua bastante, el ejercicio claro que te va a ayudar. Pero el cuento de los 1500 abdominales para tener el abdomen plano es un mito y punto.

Cuando manejes bien lo que te dije sobre la dieta, sodio, agua y ejercicio, añade a tu rutina estos ejercicios que te irán de maravilla:



Foto tomada de http://howtolosebellyfatsoon.com/how-to-lose-love-handles.html


No hay comentarios:

Publicar un comentario