lunes, 23 de julio de 2012

Vence la hinchazón


Si este lunes te sientes hinchado, este es el post para ti. Lo fino es que puedes usarlo hoy, o mañana, o el miércoles. Cualquier día de estos que te sientas un poco "inflado" pon en práctica estos consejos:

Lejos de la soda: Y no hablo solo de la que te gusta echarle al "guiski". Todos los refrescos te llenarán de gases y te dejaran, adivina, más hinchado. Y además tomas los que tienen azúcar, pues peor porque esas calorías se irán directamente a tus depósitos de grasa (ojo no es que los light sean mejores, pero ustedes me entienden)

Ojo con la comida sana pero gaseosa: Si, el brócoli es una de las mejores comidas que hay en el mundo. Pero si estás lleno de gases, no es la mejor opción para este día. Igual pasa con los granos y los alimentos altos en fibra, como las manzanas. Hoy es mejor que comas carnes magras y otros vegetales, como aquellos con más base de agua (pepino, lechuga)

Nada salado: La sal te hará retener líquido y cuando ya estás hinchado, esto no es lo más beneficioso para ti. Trata de evitar no sólo el salero sino comidas altas en sal como los embutidos y algunos enlatados.

Cuidado con los endulzantes: Los endulzantes tienen azúcares alcoholes, como sorbitol y maltitol, que si bien no tienen calorías, la digestión de los mismos es medio difícil para nuestro cuerpo y a muchas personas le producen gases y otras molestias. Hoy prueba Stevia o mejor aún, trata de hacer un día completo sin azúcar.

Nada de comidas gigantes: Comer mucho de una sentada inevitablemente hará que tu estómago  se distienda haciéndote sentir más pesado e inflamado. Además la digestión se hará larga y fastidiosa. Limítate a porciones pequeñas durante el día.

Si el fin de semana fue duro, comiste mucho o simplemente estas en "esos días del mes", seguro que estas técnicas le echarán una manito a tu barriga. Hazlo y siéntete de maravilla.

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