lunes, 7 de mayo de 2012

De vuelta...

(Todos juntos, en el Cerro San Cristóbal)


Llegue ayer de unas súper duper ultra vacaciones que no tienen nombre. Entre el reencuentro con mis hermanos, a gente con la que compartí, lo mágico del lugar, la comida, la música, los chistes, y mi sobrino peludo Ramiro de verdad que no tenía NADA de ganas de volver. Fueron dos semanas más que mágicas y de verdad que me faltan palabras para describir lo que sentí. (snif!)

Pero la vida continúa y a pesar que sería divertidísimo alimentarse solo de ceviche, birras y chacareros, mi cuerpo ya me pide que vuelva a la tranquilidad y que tome acciones de ponerme como las grandes “back in track”.

Entonces, mi plan súper back in track reloaded consiste en:
-Eliminar las harinas refinadas.
-Eliminar todas las grasas lácteas. De leche, sólo un poco de soya
-Agua como si no hubiese un mañana
-Tomarme te verde antes del desayuno y un poco de Psyllium para ayudar al colón.
-Easy con el café. Aunque ahora siento que necesito como una jarra, no una taza.
-Suplementos: Vitamina C, Calcio y Omega 3 (en la semana les cuento por qué me parece tan importante incluirlo como suplemento)
-Dieta Acción para la grasa que no tiene pele.
-De ejercicio la tengo un poco difícil porque tengo una rodilla que anda echando “varilla” y me tengo que hacer unos exámenes. Eso quiere decir que nada de cardio del bueno como me gusta, y nada de lunges ni sentadillas que son ejercicios más que espectaculares para las piernas. Voy a hacer una mezcla de Rip 60 con un videíto de circuitos de pesas que es un éxito, y bici estática como recomendó el Dr.
-Nada de alcohol. Mi dieta de birra is over, lamentablemente.
-Día libre muy muy, pero muy light.
-Y para el alma: Escuchar Band of Horses y Buraka Som Sistema. No hay pérdida para no sonreír con eso.

Espero que todos se animen a hacer un cambio, y que empiecen ¡hoy mismo!


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