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Este postrecito no es
totalmente "No te lo comas".... Es decir, es más una carga de
carbohidratos sin una base grande de proteína, pero se ve buenísimo. Si quieren
hacerlo más proteico, al final les voy a dar el tip de cómo hacerlo.
Y que carrizo, como estamos
en Semana Santa, Spring Break, Easter, echadera de carro de fin de semana, gócenlo
que se ve buenísimo.
Ingredientes
Para la avena
1/3 de taza de avena en
hojuelas
3/4 de taza de agua
1/3 de taza de leche de
soya o de almendras sin azúcar (opcional)
1 paquetito de
edulcorante
Un pelín de canela
Un pelín de extracto de
vainilla.
Para el yogurt con fruta:
1/2 taza de fresas
picadas
1/2 cambur picadito.
1/2 taza de yogurt
natural bajo en grasas sin azúcar
1 scoop de proteína de
vainilla (opcional)
Haz la avena en una ollita.
Hazla en agua pero que te quede como un atol, o grumosa pero cremosa. Échale la
canela y la vainilla. Si la quieres mas cremosa, puedes echarle la leche de
soya o de avellana pero cocinando con cuidado para que no te quede muy aguada
la avena.
En un vaso grande y largo
vas sirviendo por capas. Pones una capita de avena, una capa de yogurt, una
capa de fresas con el cambur, y repites otra vez.
El cambio proteico es que
si quieres ponerle más proteína, mezcla el scoop de polvo de proteína con el
yogurt y listo el pollo (bueno, el yogurt).
A disfrutar y ¡feliz fin de semana/Viernes Santo!
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