viernes, 16 de marzo de 2012

Viernes de aroma: Wrap con brocoli

Otra vez les doy una receta de un wrap porque además de divinos, son fáciles de hacer y nos evitan las molestias de “hay es que no se cocinar” o “es que no quiero lavar todos los platos”. Con estas comiditas, no tienes excusas para no comer sano y divino.

Una tortilla integral
Una cucharada de humus
Dos rebanadas de jamón de pavo
Cuatro arbolitos de brócoli cocinados y picaditos
¼ de pimentón picado en tiritas (puedes cocinarlo un poco si no te parece muy fuerte su sabor)
Un poquito de limón
2 cucharadas de semillas de calabaza o girasol.
Sal y pimienta al gusto

No hay pele: le untas el humus a la tortilla integral, colocas las dos rebanadas de jamón, el brócoli, el pimentón, le echas las semillitas, el limón y la sal y pimienta al gusto.

Si no encuentras las semillas de girasol o de calabaza, puedes sustituirlo por una cucharada de aceite de oliva.

Disfruta y no te preocupes (mucho) de lavar los platos.

¡Feliz fin de semana!




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