jueves, 5 de enero de 2012

2012 es el año del SI

Sigo en la semana de "resoluciones" y en Caloriecount.com leí algo bastante interesante sobre las metas y objetivos personales. Para ellos la prioridad debe ser uno mismo. Y realmente que ese debe ser el objetivo.

No hablo de ser egoísta, es darse un tiempo para reconocerse y aunque suene pavoso, quererse un poquito. En el estrés del día a día, las obligaciones que tenemos hacen que nosotros quedemos de últimos en la lista de que to do diarios. Proponte en el 2012 que esto no sea así.

Haz un tiempo para TI: Claro que atender a tus hijos, tu carrera, tu casa, tu pareja, amigos, tu mamá, la suegra y hasta el gato son puntos ultra importantes de tu vida, pero muchas veces pasa que fijándonos la atención en ellos, llegamos a final del día extenuados y el único tiempo que tienes para ti es para cepillarte los dientes y acostarte a dormir. Este año "planifica" en tus actividades diarias 20 minutos de algo que sea única y exclusivamente para tu consumo. Por ejemplo, pon el reloj más temprano y haz una rutina intensa de movimientos combinados o circuitos metabólicos antes de bañarte. Que nadie te moleste!

Dile SI a ti mismo: Fíjate cuantas veces dices "no, no puedo", "no, no tengo tiempo", "no, hoy no" a cosas que son importantes para ti. Tu rutina de ejercicio seguro entra en esa categoría ¿verdad? Este año se como Jim Carrey en Yes Man y dile a tu mente SI. Se como Bob el Constructor pues y dile "si podemos" a levantarte y hacer pesas, subir las escaleras y tomarte un te verde en vez del café con leche con azúcar.

Nútrete: Mi lema es que una vida fitness es el camino para estar sanos. El que a uno le queden mejor los pantalones y los brazos se vean más torneados, es un plus que vale oro. ASí que piensa no sólo en comer y matar antojos este año, piensa en "alimentarte y nutrirte". Hazle a la comida esa pregunta que parece de compañía de marketing: ¿qué puedes hacer tú por mi hoy? La respuesta tiene que ir más allá de controlar tus ansias de comer chocolate. Tiene que ser que te llena de nutrientes para la formación de músculo (proteína) de da la energía necesaria para poder ser una súper woman todo el día (carbohidratos) y hasta te ayuda a la síntesis de grasas acumuladas para poder verte de 20 puntos en traje de baño (grasas buenas). Se cómplice de tu alimentación, escoge lo que realmente tu cuerpo necesita.

Se que siempre suena más fácil puesto en papel, pero por eso es que esta semana tienes que ir haciéndolo justamente en papel. Ve haciendo las cosas una a la vez, haz o busca tu plan de ataque, ve sumando 20, 25, 30 minutos para ti día a día. Pelo a pelo, ¡Si se puede!



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