En estos procesos de cambiar tu cuerpo, tu forma de
comer, tu salud, es importante que tengamos una imagen mental sobre hacia donde
van los tiros. Es decir, metas. ¿Por qué es importante? Porque no podemos
empezar un proceso sin llegar a ningún lado. La idea es que uno se siente, tres
minutitos y pienses en lo que realmente quieres ¿Quieres aprender a comer sano?
¿Quieres ponerte papeado? ¿Perder grasa? A partir de eso uno va dirigiendo sus
energías. Lo más fino de este proceso es que las metas nos ayudan a mantenernos
centrados. Cada vez que queramos “flaquear” debemos pensar en que si esto nos
acerca o nos aleja más de nuestros objetivos.
Ahora, una meta tiene que estar bien diseñada y aquí
te doy unos tips para que los tengas en cuenta:
Una meta debes
escribirla: Sonara gallo pero es la mejor manera de tenerla
presente. Queda como “sellado y anotado” y no puedes decir que tú no dijiste
eso.
Una meta debe
estar bien definida: Es decir, no puedes decir “quiero perder unos
kilitos ahí” Tienes que escribir cuántos para poder sacar un promedio de
tiempo.
Debe ser
positiva: La mejor manera que los pensamientos te queden
grabados en el cerebro es si los piensas de manera positiva. Si quieres quitar
las chucherías de tu vida, en vez de decir “No voy a comer chucherías”, escribe
“Voy a comer sano y voy a disfrutarlo”.
Debe tener un
tiempo límite: Si tu plan es perder cuatro kilos, debes proponerte
hacerlo en cierto tiempo. Si no, se queda en la lista de “to do” que nunca hacemos.
Debe ser difícil
pero realista: Esta es una buena conjunción de todas. Si tu meta es
perder 10 kilos, fino, puede ser difícil, pero debes proponerte hacerlo. Lo que
debes tomar en cuenta es que 10 kilos no se pierden en dos meses (pasaste mucho
más tiempo echándotelos encima). Y ahí entra la parte del realismo: “quiero
perder 10 kilos en los próximos cuatro meses”. Ahí esta que sea bien definida
(10 Kg), positiva (Quiero), tiempo límite (4 meses) difícil y realista. Agarra
pues
Hagan este ejercicio que seguramente les ayudará no sólo
con sus procesos de pérdida de peso, mejora de su apariencia o de la salud. También
para los planes que tengan para su vida. ¡Hoy es el día así que no pierdas
tiempo!
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