martes, 24 de mayo de 2011

10 errores y 10 soluciones según Tom Venuto

Tom Venuto es un entrenador heavy. Es decir, no es tan mediático como Jill Michales, pero estar con el en un gimnasio debe producir el mismo miedo. No se anda con tonterías, dice las cosas como son, no te endulza nada (obvio ni la comida) y es el autor de uno de los eBooks más famosos en el mundo del fitness llamado “Burn the Fat- Feed the muscle”. El contenido no es astrofísica pero si lo haces al pie de la letra, es “la guía” perfecta, quemar grasa y alimentar al músculo. Punto.

Como con él no hay días de “me siento pinche”, “no me siento bien”, “hoy no tengo ganas de hacer nada”, su aproach no es para los débiles de corazón. Yo soy hard core y me costó meterle al libro, porque por mucho tiempo también quería ser mas complaciente conmigo y me daba mucho miedo fijarme metas fijas y definidas. Ahora hasta lo quiero, porque lo entiendo. Para él no hay medias tintas, o estas en esto o no estas.
Ayer en los emails que manda a los fiebruos como yo que están inscritos en su blog, mando los 10 errores que cometemos en nuestros programas de fitness o de “transformación” como lo llama el. Si leyeron bien la intro, no tienen que ver con comer un poco de más en el cine, ni servirme dos raciones de postre. Los 10 errores para el se basan en el compromiso y la planificación, o la falta de estos dos en tus planes, pero como un tipo organizado que es, te dice el error, y como enmendarlo, para que no quede en tu mente duda. A mi me parecieron geniales, porque aunque suene gallo, son aplicables a todo, no sólo a tu plan de ejercicio y nutrición, sino a lo que quieras en la vida. Y si no es tu estilo ser tan nazi, meterle unos cuantos de estos principios a tu mente no te hará daño. Te lo prometo:

Error 1: Culpar a alguien o a otra cosa por tu condición física.
Estrategia para el éxito: Tomar responsabilidad por tus acciones
Error 2: Dudar, no creer que lo puedes hacer
Estrategia para el éxito: Tener fe en si mismo.
Error 3: Hacer dieta
Estrategia para el éxito: Comer sano de por vida
Error 4: No tener un sistema de control (Diarios, medir comida, etc)
Estrategia para el éxito: Se responsable sobre tus cosas
Error 5: Seguir las multitudes
Estrategia para el éxito: Sigue a las personas exitosas (que te inspiren pues)
Error 6: Utilizar sólo fuerza de voluntad, tratar de cambiar a la fuerza
Estrategia para el éxito: Utilizar el poder de hábito y su mente subconsciente cambiar automáticamente.
Error 7: Mentirte a ti mismo sobre tu condición, tu compromiso o tu consistencia
Estrategia para el éxito: Ser honesto sobre tu condición, tu compromiso y tu consistencia
Error 8: Inconsistencia
Estrategia para el éxito: Ser constante con la nutrición y el entrenamiento todos los días
Error 9: Metas u objetivos no claros, o no tener objetivos
Estrategia para el éxito: Tener muchos objetivos específicos. Fijarte constantemente metas en la vida.
Error 10: Renunciar ante el primer obstáculo.
Estrategia para el éxito: Persistir hasta que tengas éxito

¿En qué se resume esto para mí? En que todos los días tienes que decir “yo si puedo”.

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