jueves, 7 de abril de 2011

Portion-Control-Pop-Quiz

En este estilo de vida healthy le recuerdo a mis trainees y amigos que la verdad no hay cambios radicales, que sí puedes comer de todo y disfrutarlo. Pero que es indispensable combinar la buena alimentación con ejercicios. Se que suena más sencillo decirlo que hacerlo, pero una vez que uno se “mete” en este tren, no hay parada. Se vuelve la manera de ver la vida y punto. Y para mi es un rock!.
Una de las cosas que más le causa angustia a las personas es la comida, porque todos tenemos un gordito metido en la cabeza. Es así. Queremos servirnos platos que son mayores a los que debemos comer, porque tenemos hambre o porque comemos con los ojos. Y la clave para comer “de todo” y mantenernos en nuestro peso, son las porciones.
Ya hace unos post hablé sobre el tamaño de las porciones, pero una de mis “traniees” (Que debo decir, esta más fit que yo!) me pasó este link súper divertido de Prevention. Es una manera de ver qué tan claros estamos en el tamaño de las comidas que debemos consumir.
Juéguenlo, y si se pelan en muchas preguntas, pongan el pulso más firme a la hora de servirnos el palto.
Para empezar a jugar, pulsa aquí.

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