viernes, 18 de marzo de 2011

Viernes de aromas: Súper Smootie Mañanero

Este es uno de mis batidos favoritos “evah!”. Planifico cuando me lo voy a tomar y sueño con eso toda la noche, como chamo esperando la llegada del Niño Jesús.
Es un súper desayuno que tiene de todo: Grasa buena, carbohidratos, proteína.
Es perfecto para tomárselo después de una súper sesión de pesas o cardio matador.
Si haces ejercicio en la tarde, pues ese día le echas pichón el doble.

Ingredientes
-Medio cambur mediano (si es de esos  titiaro pues uno completo)
-¼ de avena en hojuelas
-Un scoop de proteína (yo uso la de chocolate, pero si le echas de vainilla, no hay rollo)
-Una cucharada de mantequilla de maní (la que dice Non Sugar Added) o en su defecto --Una cucharada de maní picado sin sal.
-Un poquito de canela.
-1/4 de taza de leche descremada. El resto de la taza la llenas de agua.
-Hielo
-Una cucharadita de cacao en polvo sin azúcar

Más fácil que abrir los ojos: metes todos los ingredientes en la licuadora y dejas batir. Eso sí, por bastante tiempo porque necesitas que la avena se mezcle bien con los otros ingredientes.

Este súper batido los va a dejar más que satisfechos porque la grasa buena mezclada con los demás ingredientes les va a dar mucha saciedad durante el día

Como siempre, póngase inventores: Pueden variar el maní por nueces o almendras. Lo que tengan les va a quedar divino.

Este batido equivale como a una hallaca healthy porque no es cosa de niños. En serio. Es para el día que van a ir al gym a darse con todo.

Enjoy!

Foto tomada de http://www.remember.org/splendorintheraw/getjuiced/2009/12/here.html

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